Não reaja de modo desproporcional
A reação desproporcional expressa o superdimensionamento de um fato que nos feriu ou magoou, ou imaginamos que possa nos machucar. É o ato de revidar com muita força algo que, na verdade, nos ofende apenas de passagem.
É preciso treino diário para que possamos aprender a interpretar os eventos com os quais nos deparamos, assim como reagir diante de situações que a vida nos coloca. Aprenda a equilibrar suas reações. Verifique se elas não estão sendo exageradas. Permita-se conduzir pelos seus sentimentos, e não que eles o dominem por inteiro.
Uma reação desproporcional pressupões um temor, por vezes, não aparente, mas escondido em algum lugar, no plano emocional. Pare um pouco para pensar e identifique: quem e o que o deixa triste, provoca a sua ira e desencadeia medo.
Não há pessoa mais racional e mais tranqüila que não tenha tido seu momento de explosão. Mas ataques recorrentes de raiva sinalizam que estamos no modo de reação pura, conectados a uma fonte inteira de stress. Isso é como dirigir pela avenida em primeira marcha, com o motor rosnando. É evidente que algo está errado, e que a máquina pode quebrar. E é o que acontece _ pessoas explosivas correm mais riscos de desenvolver doenças cardiovasculares e têm também comprometidos seus relacionamentos profissional, social e afetivo.
Evite raiva. Ela não vai aliviar tensões e fazer com que se sinta melhor. Pelo contrário, o remorso e o arrependimento que vem depois, é muito pior. Pergunte-se: "Reagindo dessa maneira, vou resolver o problema? Isso realmente tem grande importância na minha vida? É possível conviver com essa situação sem maiores prejuízos? Evite o drama. Respire e aja com tranqüilidade.
Trecho do livro: Hoje pode ser um dia melhor (R.S.Beco)
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